À quand remonte la dernière fois que vous n’avez absolument rien fait pendant 10 minutes entières ? Vous n’envoyez pas de SMS, ne parlez pas ou même ne réfléchissez pas ? L’expert en pleine conscience Andy Puddicombe décrit le pouvoir transformateur de faire exactement cela : Rafraîchir votre esprit 10 minutes par jour, simplement en étant attentif et en vivant le moment présent. (Pas besoin d’encens ou de position assise inconfortable.)
Un talk très inspirant du créateur de « Headspace » – 10 minutes par jour pour changer sa vie ? Une belle résolution pour l’année du dragon.
